Польза бани и сауны для здоровья

В народе известна мудрость – «баня парит – здоровье дарит» и это сущая правда, ведь в баню ходят не только чтобы помыться, но главное погреться и попотеть. Именно высокая температура в бане или сауне активизирует работу потовых желез. Доказано, что при походе в баню организм человека выделяет до двух литров пота, а вместе с потом из организма наружу выходят токсины и шлаки, что несомненно улучшает работу почек и водно – солевой обмен, при этом становяться здоровей и кожные покровы. Так же баня стимулирует белковый обмен, что несомненно приводит к лучшему усвоению белков, жиров и углеводов организмом, а также минеральных веществ, в следствии чего обмен веществ повышается в среднем на тридцать процентов.

Ведь именно бани и сауны являются одними из самых действенных методов профилактики многих заболеваний, таких как артриты, радикулиты и миозиты. А при простудных заболеваниях, таких как насморк, кашль, бронхит, катара носа и горла и баня и сауна оказывают действенный лечебный эффект. Так же и баня и сауна просто незаменимы для сердца. Возможно это лучшее лекарство для людей страдающих сердечными заболеваниями, так как в организме парящегося сгорает огромное колличество холестерина, которыый вызывает одно из самых опасных заболеваний, а именно атеросклероз. Именно чередование температур (сначала высокой а затем низкой) чудодейственным образом сказывается на сердечно – сосудистой системе человека.

Мне очень нравиться посещать русскую баню и финскую сауну. Я знаю насколько это полезно для здоровья, так как сейчас уже от многих избавился. Около семи лет меня мучал хронический насморк, вызванный курением и я не знал как его побороть, мои друзья посоветовали мне почаще париться в бане и посещать сауну. Прислушавшись я стал по четвергам ходить в русскую баню, а в последнюю субботу месяца еще и в сауну. И действительно, вот уже несколько лет я не замечаю никакого насморка и дышать стало намного лечче и свободнее. За последние два года, после постоянного систематического приема банных процедур, я начинаю замечать улучшение здоровья практически по всем признакам. Во-первых, я стал намного бодрее и энергичнее, прекратились боли в сердце, одышка. С легкими же вообще что-то случилось необяснимое. Если раньше мне было тяжело дышать мучал бронхит и насморк, то сейчас же я просто «летаю». Пропал насморк, бронхит не беспокоит. Такое чувство, что даже в молодости я не дышал полной грудью, особенно это ощущается при выходе из сауны, легкие как – будто расправляются.