Кожа и ее старение
Наиболее сбалансированные смеси антиоксидантов содержаться в растениях – таких, как розмарин, сосна, красный виноград, зеленый чай, гинкго билоба и другие. В растениях содержится и другой источник молодости – фитоэстрогены, которые помогают коже восполнить недостаток гормональной стимуляции. Сохраняет актуальность старое правило – поменьше сладкого. Сахар обладает свойством связываться с белками кожи и вызывать образование морщин. Следует помнить, что свободные радикалы образуются при окислении биологических молекул. Чем больше мы едим, тем больше молекул должен окислить наш организм и тем больше риск образования свободных радикалов. Поэтому переедание также является предрасполагающим фактором к старению.
Разрушение водоудерживающего слоя кожи и потеря влаги приводит к преждевременному увяданию кожи. Для сохранения целостности эпидермального липидного барьера, от которого зависит водный баланс эпидермиса, необходимо беречь кожу от агрессивных моющих средств, избегать УФ-излучения, а также использовать косметику и принимать пищевые добавки, содержащие незаменимые жирные кислоты (комплекс омега-3омега-6 кислот).
Итак, основными способами борьбы со старением являются:
- Разумное отношение к солнцу, применение УФ-фильтров широкого спектра действия.
- Антиоксиданты.
- Фитоэстрогены.
- Ограничение сладкого.
- Пищевые добавки и косметика с незаменимыми жирными кислотами.
- Ограничение потребление калорий.
- Регулярное посещение косметологического салона и фитнеса.
- И…конечно, оптимизм, активное отношение к жизни, внимание к себе и своей внешности, положительные эмоции, интересная работа и насыщенная личная жизнь.
Другие статьи по теме:
- Лечение морскими купаниями- Спа-программа 4 стихии
- Массаж лица поможет сохранить молодость
- Обернуться красной девицей
- Гидротерапия для тела и ума