Как похудеть в сауне

Сколько себя помню, я всегда любила баню и сауну, но если бы мне несколько лет назад сказали, что сауна кардинально меня изменит – не поверила бы. А ведь это случилось!

Жизненные перипетии привели меня к тому, что я все свои неприятности стала заедать сладеньким, да вкусненьким и как следствие набрала несколько лишних килограммов. Спохватившись, села на диету… сорвалась… села на вторую, третью. В результате разнесло меня так, что потеряла я самоуважение и была буквально в отчаянии. Я не хотела ни с кем общаться и встречаться.

Путь спасения начался при встрече с давней подругой. В отличие от меня она всегда придерживается здорового образа жизни и выглядит как голливудская звезда.

После моего горестного рассказа вердикт ее был тверд: «Похудеть тебе поможет сауна». Уже прошел год, а я смогла похудеть почти на 30 кг, хотя поначалу была настроена скептически.

Сауна и баня известны человечеству многие тысячелетия и всегда считались очень полезными для здоровья. Но не стоит думать, что если несколько часов просидеть в парной, то похудеешь сразу на 3-4 кг, а на следующий день еще и т.д. Нет, все гораздо сложнее, чтобы сауна или баня действительно помогли похудеть, надо знать, что горячий пар вызывает обильное потоотделение и ускоряет обмен веществ. Из организма выводится вода вместе с лишними веществами, которые называют шлаками или токсинами. После, часть воды вернется на место, но это нормальный процесс. А чтобы похудение проходило эффективно, надо придерживаться нескольких не хитрых правил:
• чтобы похудеть следует заходить в сауну не надолго, но часто, постепенно удлиняя сеансы;
• не надо много пить перед парилкой, поскольку это оказывает большую нагрузку на почки;