Йога для фитнес-европейца
Пранаямы бывают двух видов. Большие динамические пранаямы (они имеют возрастные ограничения) выполняются стоя или лежа. Они включают в себя задержку воздуха на вдохе или выдохе, а также определенное мышечное напряжение.
Малые пранаямы выполняются сидя и связаны с практикой различных вариантов дыхания.
В Ведах эффекты пранаямы описаны прямо-таки фантастически: среди них есть несокрушимое здоровье, молодость в старческом возрасте, умение исцелять любое заболевание у себя и у других… интересно, что многие из этих результатов подтверждены наукой.
Что же такое йога для европейца? Наверное, лучший метод осознанного и гармоничного самосовершенствования человека, возвращающий полноту самоконтроля, дающий глубокую и спокойную уверенность в силах; это здоровье, гармоничное равновесие физических и душевных сил в любой день и час, мгновенная готовность к быстрому и точному действию; это динамическое единство всех элементов организма; это стройность и гибкость, красивая осанка; это умение хорошо и много трудиться, полноценно отдыхать. А также внутренняя дисциплина и долголетие. В конечном счете, между йогой и европейским антропоцентризмом, сосредоточенности на человеке, его силе и необходимостях, нет никакого противоречия: европеец пользуется йогой, как пользуется автомобилем, стиральной машиной, фитнесс-залом. Если вы цените эффективность средства и готовы пожертвовать временем, может быть, годами, и деньгами, восточная мудрость ответит на жертву стопроцентной гарантией улучшения вашей жизни; гарантия эта, к вашей радости, не истечет через двенадцать месяцев.
Другие статьи по теме:
- Генеральная уборка организма- Какие же процедуры предлагает нам spa?
- Кожа и косметика
- Sanitas pro aqua
- Что такое испанский массаж?