Живительная сила воды
Помимо защиты от простудных заболеваний, холодная вода помогает бороться с постоянными мигренями. При сильных головных болях рекомендуется принимать холодные ванны. А в качестве профилактики нужно как можно чаще ходить по колючей гальке вдоль берега или же использовать обычный массажный коврик. Такой метод известен еще от тибетских старцев, опыт которых говорит о том, что холодная вода не только улучшает состояние организма, но и проясняет мысли.
Если говорить о домашних процедурах, то это, бесспорно, контрастный душ. Приучать тело к воздействию холодной воды нужно постепенно, в особенности, если вы ранее никогда не закалялись. В начале нужно пробовать чередовать горячую и холодную воду, начиная от минуты. Какую бодрость придаст такая процедура перед тяжелым рабочим днем! На дно ванны можно положить коврик с колючей поверхностью, при этом сливное отверстие не нужно затыкать. Теперь можно приступать к «полезным» шагам, направив при этом струю холодной воды на ноги.
Опытным путем доказано, что больные астмой значительно улучшают свое состояние после воздействия с холодной водой.
Многие также практикуют снижение температуры такими водными процедурами. Однако незакаленным людям в этом вопросе нужно быть крайне осторожными. После холодного душа или ванны все тело хорошенько растирается полотенцем.
Поговорим более подробно о закаливании. Такая процедура рекомендована абсолютно всем, независимо от возраста, пола и состояния здоровья. Помимо обычного закаливания рекомендуется использовать также чередование холодной и горячей воды. Постепенно организм привыкает к перепаду температур, и длительность воздействия холодной воды можно увеличивать. Начинать контрастный душ рекомендуется именно с горячей воды, чтобы при воздействии холода не было сильного стресса. Температуру также лучше не делать сразу слишком низкой, пусть вода будет чуть теплой. Постепенно вы привыкнете и уже сможете экспериментировать.
Другие статьи по теме:
- Spa-маникюр: здоровье ногтей- Идеальная фигура
- Анатомия и физиология кожи
- Уходы по телу "algotherm"(Франция)
- Полезная грязь